#心理健康預防針 #期待說好久不見的那一天
昨天分享在限動上，就接到一些詢問說要怎麼收聽。Spotify由此去：https://reurl.cc/norZRe
#福澤喬 前輩有把這集放在YouTube上，就看大家習慣用Spotify或youtube收聽喔
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這集幫大家摘錄幾個重點：
💌這個月的穴居生活都會有他將來的意義，為了病毒與世界的不段變動，我們讓自己增加穴居生活的能力。
💌經驗都會變成勇氣，『因為走過，你知道你可以。』
💌面對變動的未來，你可以 ＃把現在當成儲備戰力 你也可以 ＃用正念的方式感覺自己現下的安好。
💌穴居生活和自己相處的過程，你會有很多發現，包含 ＃孤獨感的體驗，你對於你自己的認識，人際關係的重新思考。不論你發現原來你比你想得更需要人，或是你比你想得更能夠自處，＃這段時間都會是你好好認識自己的機會。也許很多對於自己的疑問還沒有解答，但也不急著要解答。
💌對於 ＃媒體訊息識讀 的能力，面對各種消息來源，＃先停下來想一下， 如果格外引起你焦慮的消息，更是需要停一下，讓子彈飛一會，讓消息有被澄清或是證實的機會。
有兩位旅居國外的夥伴，分享了他們去年一整年生活適應的經驗，都相當寶貴。
最後，請大家一定要好好聽聽結尾 『180』這首歌，180是台灣三級警戒數字的開始，180也是手臂張開的角度。希望有一天我們能夠用各種語言和彼此說：
『好久不見。』
#心怡心適宜
#covid19
#心理健康
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